男性脱发吃什么好
男人压力大脱发后，你们觉得是直接剃光头好呢，还是‘’地中海‘’好呢？
男人压力大脱发后，你们觉得是直接剃光头好呢，还是‘’地中海‘’好呢？
现在男人到了中年以后，普遍存在脱发现象。由于压力大，再经常熬夜，脱发很严重的。男人脱发后个人觉得还是留着头发好些，虽然现在光头也较多，但是还是不能被大多数人所接受。除非头发剩下没几根了，不理光头没办法！谁不渴望能拥有一头秀发，那些理光头的也是没有办法，并不是他们有多么喜欢光头的造型的！
男士掉发很严重怎么办？
脱发着实影响美观，什么光头佬啊，地中海啊这些词汇听着就很刺耳不是吗。而且可能外形特别帅朗的形象就被脱发给完全破坏了。所以在刚刚发现脱发的时候，就要积极的采取各种有效的措施来进行防治，防止脱发进一步发展到光头。
男人脱发多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素。常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果等。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。少吃油腻及含糖高的食品，忌食高热量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等。
保持头皮健康，定期做深层清洁。脂溢性脱发的原因也有一部分是因为头皮清洁不够引起的毛囊堵塞，所以有必要认真清洁头皮，有条件的话可以在美发沙龙做头皮护理。
改善情绪，面对压力。在平时如果能好好运动，同时摄取足量的优质蛋白质，都可以促进生长激素的分泌，对于成年人来说是相当重要的再生修复激素，它除了可以提升我们人体的抗压能力之外，对于毛囊细胞的健康也是相当重要，有助于固发以及头发再生。
要尽量戒烟和戒酒，尤其是戒烟，尼古丁当中的有害物质对血液有不良影响，同时随着人体的血液循环也会影响肝脏和肾脏功能，从而导致脱发，因此，想要一头乌黑亮丽的秀发，戒烟行动势在必行。
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。所以，建议男人们尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯脱落，因此染发、烫发间隔时间至少3-6个月。
要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。因为日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄、脱落。