怀孕初期做瑜伽注意什么 孕初期能练瑜伽吗？

怀孕初期做瑜伽注意什么

孕初期能练瑜伽吗？

孕初期能练瑜伽吗？

怀孕初期是不建议练瑜伽的。孕妇瑜伽的练习也需要看时间，在适宜的时间内进行练习，才能将孕妇瑜伽的好处充分发挥出来。孕妇1-3个月的时候最好是静养，3个多月至7个月的时候练瑜伽比较合适。在怀孕前3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜过大，以免引起流产，前3个月里散步是首选。妊娠中期胎儿着床已经稳定，孕妇可根据个人体质进行适量运动，做力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕妇瑜伽等，但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。瑜伽练习适宜在怀孕3个月之后进行。

孕妇瑜伽的好处有什么？孕妇练瑜伽要注意的事情有什么呢？

孕妇练瑜伽好处有很多，可以帮助消化系统，促进胃肠的蠕动，还可以使身体柔韧，对顺产也有一定的好处，怀孕期间要适量的运动，孕妇瑜伽就是非常适合孕妇的，它的动作比较轻柔，做孕妇瑜伽要注意循序渐进，不要运动量过大，导致身体过累。