减肥吃车厘子可以么
孩子可以吃车厘子吗？
孩子可以吃车厘子吗？
孩子可以吃车厘子吗？
车厘子中含有丰富的营养物质，孩子可以适量吃些车厘子。
车厘子富含人体所必需的微量元素铁，可以促进血红蛋白再生，有效预防和辅助治疗缺铁性贫血。车厘子富含非水溶性膳食纤维，可减缓葡萄糖吸收，增强饱腹感，具有减肥瘦身功效。食用车厘子可补充镁、钾以及维生素A、维生素C等营养物质。车厘子富含维生素C、花青素等多酚类抗氧化物质，不仅可以缓解眼睛疲劳，保护视力，还可以缓解肌肉性疼痛，减少皮肤色素沉着、松弛、皱纹，从而达到延缓衰老，美容养颜的效果。
孩子吃车厘子时应控制用量，若食用过多，可能会刺激胃肠道，严重者可出现腹痛、腹泻等不适症状。
本内容由吉林大学第一医院 药学部 副主任药师 宋瑛世审核
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樱桃糖真的可以减肥吗？
这款产品在抖音上出现很频繁。我是觉得不可靠！只是一种心里安慰！还是要运动和食材才能达到减肥效果！减肥只有多运动多吃蔬菜矿物质蛋白质坚果其他的产品都是不可靠！
不知道你看的跟我看的是不是同一个产品，这个里面有白芸豆，白芸豆有阻断脂肪吸收的功效，但是如果不从饮食搭配去调整，是不能解决问题的，白芸豆也没办法阻断所有吸收，一切餐食以外的产品都只能是辅助。
我是通过粗粮代餐减的，代早晚餐的主食部分，中餐正常吃，还有水果加餐，不挨饿的情况下一个多月减脂17斤。我觉得还是挺有成就感的[大笑]
减肥适合吃什么水果？
最近很热门的水果减肥法，直接让你胖10斤的水果，却拿它当晚餐减肥？
很多小伙伴一想到减肥，就光想到要吃水果和水煮菜，特别是现在这么多水果上市，很多想减肥的就说我就直接拿水果当饭吃，晚上也不吃饭了，直接吃水果，能不能减肥？
每当看到这些，大鹏都想说，别傻了。只吃水果减肥只会让你越吃越胖！
1. 水果升糖指数高，饱腹感不强
水果都是很容易被消化吸收的，而且饱腹感不强。进到肚子后，很容易就被消化吸收了，很容易就饿了，一饿就想吃东西。而且水果的升糖指数很高，长期这样会导致我们血糖过山车，造成短期内体内血糖严重不平衡，久而久之，身体对血糖失去控制能力，就是血糖上升和下降的速度都会特别快，造成血糖过山车，导致瘦素抵抗，胰岛素抵抗，以及随之而来的代谢综合征，让脂肪更加容易堆积。
2.水果营养单一，多吃营养不良
减肥光吃水果，其实就是变相节食的一种，水果主要都是碳水化合物、水溶性维生素等矿物质。我们的身体不仅需要这些营养素，还需要优质脂肪、蛋白质这些，特别是优质的蛋白质。因为蛋白质是我们生命的基础，蛋白质的缺乏会让我们免疫力低下，内分泌紊乱，肥胖各种不适。
3.难以坚持，容易反弹
吃水果减肥能坚持1天、2个月、6个月，但是你能坚持一辈子光吃水果吗？就算水果种类再多，再好吃，真的每人能坚持一辈子。而且这样的变相节食减肥，一旦停止，直接后果就是疯狂反弹！
正确的减肥应该是容易坚持，不用挨饿，不用节食的。每天吃饱吃好，三餐准备有菜有肉有主食，在家常便饭的基础上做小小的调整就可以了，不懂怎么吃？可以问我拿。
我是健身教练大鹏，想要了解更多健身减肥的知识，可以关注我。每天晚上8点我都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。饮食上，大鹏也有具体的食谱和饮食课程，可以加入我们，会有专人每天去辅导你的一日三餐，关键是免费的（需要食谱的小伙伴，在今日头条搜索“健身教练大鹏”，进入主页，关注后，在头像边上会有“私”“信”按钮，点进去输入“减肥”两个字就可以了）