维他命b3的作用及功能
维生素b3的作用及功能？
维生素b3的作用及功能？
维生素b3又称烟酸，是B族维生素中人体需要量最多者，维生素b3有美容养颜的功效，可以抑制黑色素的产生，具有美白和活化皮肤的作用，还可以加速人体的新陈代谢。维生素b3是一种水溶性的维生素，有较强的扩张周围血管作用，促进血液循环，降低血压，降低胆固醇和甘油三酯，减轻肠胃障碍等。
b3维生素的功效与作用？
b3维生素的功效与作用如下：
1、能促进血液循环，降低血压，降低胆固醇和甘油三酯，减轻胃肠障碍．减轻美尼尔综合症的症状等。
2、对脂溢性皮炎和湿疹有效，具有美白和活化皮肤细胞的作用。
3、尼克酸有舒张血管的作用，可用于冠心病。同时可使cAMP的水平降低，提高血糖。
维生素b3有哪些功效？
维生素B3，又名烟酸，是一种水溶性的维生素，是B族维生素中非常重要的一员。如果人体缺乏维生素B3，会出现糙皮病、身体消瘦、腹泻、失眠、健忘、抑郁等症状。膳食营养学会推荐人体的日摄入量为12~14mg/天。通常情况下，人可以通过摄入食物补充足量的烟酸，谷类、瘦肉、动物肝、肾、豆类、绿叶蔬菜中都含有丰富的烟酸，可以在膳食搭配中注意补充。
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今天重点说一下维生素B3在降血脂方面的功效和过量补充的副作用。
维生素B3能够降血脂吗？
烟酸能够有效的降低体内的甘油三酯TG（有害的胆固醇血脂成分）的浓度和提高高密度脂蛋白HDL-C（这是一种有益的胆固醇）的浓度。烟酸的作用机理很复杂，目前研究发现：烟酸能够脂肪组织释放游离脂肪酸，从而导致肝脏中VLDL-P的分泌减少，而VLDL-P是LDL-P的前体。当它降低低密度脂蛋白LDL-C, 胆固醇，这些作用在指标上的表现，就是甘油三酯的降低和高密度脂蛋白的升高。
在美国，有临床小样本研究表明：在他汀类药物中增加烟酸降血脂，通过血管造影发现，可以有效的降低颈动脉壁的厚度，这会减少心血管疾病的风险。但上述疗效还尚需更大样本的临床研究数据的进一步支持。
既然维生素B3也可以调节血脂，能不能用它来提到他汀类药物呢？
答案是否定的，不要以为凡是叫“维生素”的物质就很安全。维生素B3之所以没有用于临床上作为常规的调节血脂药物，其主要原因就是因为其治疗剂量所引发的副作用：
面色潮红：这是烟酸引发的最多副作用，治疗剂量的副作用会引发脸部潮红发热，这是由于其扩张血管的作用而引起的，这种副作用不是一过性的，通常会发生在服用后的20分钟左右，持续时间可长达1小时；
肝脏毒性：过量服用烟酸的对肝功能的不良影响也是烟酸未在调节血脂临床广泛应用的主要原因。盐酸会影响肝脏酶的浓度，当服用烟酸时，应定期检测肝功能，如发现谷丙转氨酶(ALT),谷草转氨酶(AST)超过正常值3倍，应立即停止服用。
因此，对于维生素B3的补充，最佳的方式还是通过调整饮食结构，食补为佳，如临床检查发现确需补充，可适量服用补充药物，但也应注意切勿过量，以免引起不必要的毒副作用。
关于维生素的补充，您还有什么切身经验和问题，欢迎在下方留言继续探讨！