海蛎的营养与功效
牡蛎的营养价值是什么？
海蛎子的营养价值是什么？
牡蛎营养价值非常丰富，是一种高蛋白、低脂食品，含有氨基酸、硫磺酸、维生素和矿物质，可快速补充，帮助人体恢复体力，提高免疫力，帮助钙吸收，抑制胃酸和疼痛。
牡蛎有什么营养？谁不能吃？
牡蛎又称牡蛎或牡蛎，富含蛋白质和矿物质，还含有多种氨基酸，锌含量高。它可以成为食物的冠军。能强筋壮骨，健脑益智，安心安神，延缓衰老，提高机器免疫力，预防癌症。但即使营养丰富，多吃也会对身体产生一定的影响。有些人应该避免吃，看看你属于哪一种？
营养价值很高
牡蛎被称为海里的牛奶。它们又肥又滑，味道鲜美。它们不仅煮熟美味，而且生吃。营养丰富，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分，富含微量元素，碘含量远高于牛奶和蛋黄。
由于锌含量高，食用有利于改善高血压症状。
牡蛎中含有维生素B12钻石元素是预防恶性贫血不可缺少的物质，吃牡蛎也能激活造血功能。
适量食用牡蛎具有强筋壮骨、健脑益智、安心安神、延缓衰老、提高机器免疫力、预防癌症的功效。
经常吃牡蛎还能滋阴养血。治疗烦热失眠，心神不安，丹毒。
还有壮阳的作用。牡蛎含有大量的精子营养物质，可以帮助精子促进激素分泌，对阳痿前列腺、性器官发育不全有一定的作用。
这些人不适合吃牡蛎
1、因为牡蛎很冷，一次不能吃太多。
脾胃虚寒者少吃慎用。尤其是生牡蛎一定要禁食。
有对海鲜过敏史者禁用。
2、因为牡蛎是海鲜，所以含有一定的嘌呤。尿酸高的人不宜食用。
3、急慢性皮肤病患者忌食
4、牡蛎不宜长期服用，以免引起便秘和消化不良。
如何做牡蛎好吃
新鲜牡蛎味道鲜美，一般选择生吃（记得选择新鲜牡蛎）、炭烤、鸡蛋炒、炖
炭烤牡蛎、牡蛎煎、牡蛎煎蛋、牡蛎豆腐汤绝对是我的最爱！
牡蛎有自己的美味祝福，不需要太多的调味料就能做出美味。
换句话说，我也不适合吃太多牡蛎的人，吃多了会过敏，长痘痘。