小暑大暑养生
小暑假，喝老茶，安神静心。俗话说:小暑大暑，上蒸下煮。热的时候，人容易心烦意乱，疲惫不堪。这个时候要静下心来，保持素质，清明自安。
“小暑”节气应该如何养生？
一种特殊风味的老茶，细口慢啜，茶汤温润，梅香浓郁。旧时光缓行，含蓄古雅。
小暑，还没到最热的时候，在这个季节要注意养生：
1.我们会发现白天和黑夜的时间发生了明显的变化。天亮得早，黑得晚，这次我们的工作和休息也会随着气候的变化而变化。
晚上可以适当晚睡，10点-11点睡觉，早上6点半左右起床，早上可以做一些运动。如果年轻人不能起床，不要躺得太晚，晚一个小时。午饭后半小时小睡。
2.这是一个高温、多雨的季节，身体会有一些干热和不适。但此时更重要的是，男孩不要赤膊上阵，这样就不会降低生理温度。在空调中也要注意保护胃等部位，以免引起腹泻等。
洗冷水澡，根据自己的体质吃冰淇淋，特别是有些女孩更冷。然后你仍然可以把水温调整到温和的状态，吃少量的冰淇淋可以慢慢吃。不要太多，会引起身体不适。
有肩周炎的朋友可以利用这个季节快速治疗:双手掌心向内，双手内侧的小鱼际互相切割，这是小肠经络的循环路线，与督脉相连，每天互相切割100次。过几天试试肩周会好很多。小暑推荐保健穴位:然谷、钟、通里、内关、公孙、足三里。小暑神清夏长。
最后，正如开头所说，当天气越来越热时，它也会对人们的情绪产生影响。我们容易易烦躁、困倦等，夏天照顾心阳，冷静，确保心脏功能强，符合春夏阳的原则。
为了保持心灵的宁静，注意清热，喝一些老茶是一种，其他人也可以注意清淡的饮食。据说小夏健康吃三宝：鳗鱼、绿豆芽、莲藕。这些都是不错的选择。小夏前后一个月的鳗鱼是最有营养的。中医认为鳗鱼温甜，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨的作用。可以炖煮。
此外，夏天来了，是吃绿豆汤的季节。夏天一碗绿豆和银耳是消暑的最佳选择，能健脾益气。帮助冷静下来。
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今天是，二十四是农历二十四节气的第十一个节气，说明季夏正式开始。那么这个时候如何保持健康呢？更有利于健康！今天给大家总结一下小暑的养生方法:
1、多吃藕、鳗鱼、绿豆芽
2、晒晒家里的衣服，被子祛湿
3、少吃太凉的食物，要清淡适量
4、早睡早起身体好
5、上午10点-下午3点不要出门，防止晒伤
6、平静地养心
7、颈椎不要受凉