早上跑步的好处和坏处
一般认为晨跑时间在早上6:00到7:00左右。过早跑步对健康有害。这是因为在太阳出来之前，
早上跑步对身体真的有害吗？
植物
光合作用不能进行，但经过一夜的呼吸，空气中的二氧化碳浓度较高，不适合跑步。另一方面，如果晨雾不散，溶解在雾中的酸、碱、苯等有害化学物质、悬浮的灰尘和附着在上面的病原微生物会对呼吸道造成损伤和抵抗力
感染也发生在低下时
。
我的跑步时间通常从夏天5点开始，慢跑半小时，每公里5分钟。春天和秋天大约是6点。慢跑半小时，每公里5分半。冬天一般选择空气好的中午，每公里6分钟。
一点个人习惯和观点。希望对大家有所帮助。
13从2000年到15年，我在军队呆了两年。新疆平均海拔1000多米。江苏人，我想和大家分享一些经验。坐了三天火车到达阿克苏，吃饭、剪头、洗澡、睡觉。第二天早上，我没有亮起床。我开始集合早操。我跑了1500米。新疆，零下，冷空气吸了一肚子。另外，我在火车上吃了三天方便面，吐了又冷汗。然后我被班长带到床上躺下，叠被子，洗漱，吃晚饭。说这些是为了表明一切开始都很困难，而不是开始跑步时出现不舒服的症状。我怀疑这是可疑的。人的抗压能力还是很强的。后来早上跑3000米只是热身，汗都不会躺下。我们仍然是通信营和技术兵种。有时候，我们在早操结束前，在侦察营武装5公里处唱歌。新兵真的很累。米饭按现在餐厅的碗吃十几碗是不够的。毫不夸张地说，有时会有新兵出现骨膜炎。理疗就好了。跑步是所有训练的基础。我们还记得半夜翻身唱歌。我们的时候跑步习惯了。我们真的时候，我们需要穿上半夜跑步的时候跑步。我们可以通透。我们只记得穿上半夜跑步。我们跑步的时候习惯了。我们跑步的时候，我们需要解开秋衣服和外套。我们真的时候我们需要解开。我们的时候，我们只有一半夜。我们需要穿上半夜就能跑步。我们的习惯了。160体重，3个月减了近40斤，几乎没有人减肥。它真的很有效。说了这么多，我不知道该说什么，但我想表达的是，如果早上跑步有害，士兵不会完成吗？ 如果你说大陆有雾霾，那么新疆，怎么说，有时吐痰是黑色的，新疆是咸的，别问我怎么知道。人们没有那么多愁善感，经历过，你知道，人们的恐惧和犹豫，都来自无知。
这是我班长和维吾尔族同胞的宣传。
九月到昆仑山训练。
训练场的一角。
战术训练，知道我为什么知道土壤是咸的吧？注：这张图是女兵！！