怀孕的注意事项及饮食注意
怀孕期间的饮食及注意事项？
孕期饮食和注意事项？
怀孕是一个特殊的时期。为了孕妇和胎儿的健康，孕妇不仅要注意均衡饮食，选择健康的食材，还要合理选择和应用食材烹饪加工中添加的调味料。
所以怀孕期间需要特别注意哪些调味品的使用？
1. 盐及酱类
目前，普通人提倡低盐清淡饮食，过量摄入钠盐容易引起心脑血管疾病；对于孕妇，中国居民的饮食指南建议每天摄入适量的钠mg/d，相当于3.8g盐和普通人每天摄入的盐不超过6g与食用盐相比，对食用盐的限制更为严格。
在妊娠期间，特别是在妊娠中后期，过量摄入钠盐，容易引起水肿，诱发妊娠高血压和子痫，严重的情况甚至可能威胁孕妇和胎儿的生命。
对于孕妇来说，除了限制盐的用量外，还需要注意调味酱中的盐，如番茄酱、酱油、酱油和蚝油。尽量少吃这种高盐调味品。
2. 糖
胰岛的功能受到孕妇体内激素等因素的影响，维持血糖稳定有点力不从心。
如果你在这个时候摄入更多的游离糖或单糖，很容易诱发妊娠糖尿病，而在怀孕期间摄入过多的糖果不仅会导致消化不良，还会导致食欲不振。
对于孕妇来说，尽量少吃甜食，在烹饪食材时，尽量少放糖或不放糖，蜂蜜等单糖含量较高的食物也要尽量少吃。
3.辛辣调料
辣椒、大蒜、胡椒、咖喱、姜等辛辣调味料，能很好地去除肉类食品的腥味，增加肉类食品的风味，刺激孕妇的食欲。
但是孕妇不宜多吃，这种辛辣的调味摄入过多，会刺激肠道，引起便秘，收缩血管，增加出血的风险。
怀孕期间，孕妇腹腔和盆腔压力大，盆底静脉回流不良，容易便秘和痔疮。孕妇摄入更多辛辣调味品会加重便秘和痔疮症状，并容易诱发痔疮出血甚至细菌感染。
由于辛辣调味料具有收缩血管的作用，对于有前置胎盘等大出血风险的孕妇，也最好不要食用。
4.发酵类调料
酱豆腐、虾酱、鱼露、豆沙等发酵调味料，能显著增加食物的鲜味，使淡淡的食物味道变得浓郁。
但是发酵食品存在一定的食品安全风险，尤其是家庭或小作坊自制的发酵调味料，有可能被杂菌污染。
孕妇的抵抗力较低，如果吃了受杂菌污染的发酵调味料，很容易引起感染性腹泻，严重的会引起休克，危及孕妇和胎儿的生命。
假如你想吃这种调料，建议你去超市购买正规的商品，而且开封后放置时间不宜过长。