新鲜蓝莓一天吃几个
建议成年人每次吃十到二十个，六个月以上的孩子可以吃三到五个。你不应该吃太多蓝莓干或新鲜的蓝莓。
一天吃几个蓝莓最合适？
对于健康人来说，标准成人每天使用10到20克，6个月以上儿童3到5克为宜。
不要只吃一种蓝莓水果可以和其他水果一起吃，比如富含维生素的维生素c橘子、橘子胡桃。弥胡桃对提高人体免疫力很有帮助，还可以每天吃一个苹果。
新鲜蓝莓一天吃几个 一天吃几个蓝莓最合适？
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