一袋沙拉酱的热量
100克沙拉酱有多少？
100克沙拉酱有多少？
正常的尺寸的汤勺装一勺大概有10克沙拉酱
在现如今的市面上，沙拉酱除一般的规格型号外，关键也有千岛酱和蛋黄酱二种。千岛酱主要是用生鸡蛋、色拉油和腌黄瓜制做而成的，每100克千岛酱含有475卡路里的热量。蛋黄酱是沙拉酱类型中，热量是最大的，每一勺蛋黄酱中含有110大卡的热量，人体脂肪12克。蛋黄酱的高热量根本原因是在制作过程中，加上了许多植物油、食盐、糖和醋，这种成份会使蛋黄酱的热量提高。
100g沙拉酱能拌是多少水果沙拉？
100克沙拉酱能拌200克蔬菜水果。沙拉酱的热量和人体脂肪含有量相比于正常的规范而言很高，每100克沙拉酱中含有680卡路里。沙拉酱里都含有很多的植物油，进而造成在其中含有的热量愈来愈多。过多的摄入热量和人体脂肪，会让人得了胆固醇高，肥胖病，糖尿病患者和心脏疾病等。沙拉酱包含蛋黄酱，千岛酱等。蛋黄酱是全部沙拉酱中所含有热量最大的，一勺蛋黄酱含有热量110大卡,含人体脂肪12克，比同样重量的朱古力还需要高。
沙拉酱造成长胖？
结果：说沙拉酱造成长胖不是对的，肥胖症并不是沙拉酱的错。由于增胖或是减肥瘦身，并非由单一食材来决策，反而是在于耗费的总热量与使用的总热量中间的误差。
（照片来自互联网）
先一起来看看沙拉酱的热量。沙拉酱关键分成鲜奶油类、油醋类这两类，前面一种热量较高，后面一种热量较低。有时间的朋友们何不注意下市面上各种各样沙拉酱的营养素参考值，便会发觉，不一样沙拉酱的热量区别实际上很大的。例如，蛋黄酱、千岛酱、焙煎白芝麻沙拉酱、凯撒沙拉酱、油醋汁，她们的热量各自为：698大卡/100mL、483大卡/100mL、412大卡/100mL、370大卡/100mL、210大卡/100mL。在其中，油醋汁仅为蛋黄酱的30\\%。吃一样量的沙拉酱，你是挑选吃蛋黄酱，或是吃油醋汁，对减肥瘦身的直接影响是不一样的哦。
那麼，吃沙拉酱究竟是否会长胖？重要看你怎么吃完。假如你本来在吃很身心健康低热量的新鲜水果了，却往里一勺勺加蛋黄酱或是是千岛酱这种高热量的沙拉酱，对沙拉酱的喜爱可以说已经到了“老总，帮我来盘蔬菜沙拉，只需酱，不必蔬菜水果”的水平了，那麼，长期性那样下来，长胖是有可能的。可是，假如你仅仅拿少许沙拉酱来调个味，吃蔬菜沙拉或是以蔬菜为主导，而且配搭豆类食品、杂粮等食材一起吃，别的饮食搭配也保证平衡有效，此外还有一个健康的生活方法（如坚持运动），一般不用担忧长胖的问题。
（照片来自互联网）
作者：刘萍萍，华大基因高级营养师，营养成分科谱作者，个人营养成分咨询顾问；中国保健协会vip会员；今日今日头条悟空回答签订作者；自媒体名字：刘萍萍日常生活营养成分；分享生活中有意思可靠的营养与膳食。