汤圆的热量高吗 汤圆长胖吗？

汤圆的热量高吗

汤圆长胖吗？

汤圆长胖吗？

适量的进食汤圆一般情况下是不会造成肥胖的，但如果进食过量的汤圆就有可能会造成肥胖。因为汤圆的热量相对较高，进食过多不仅会造成体重增加，还有可能会增加肠胃负担，严重者还有可能会出现腹痛、腹胀等消化不良症状。所以您在生活中一定要适当控制进食量。在进食汤圆之后，您可以适当走动，或者是用手顺时针按摩自己的腹部，促进食物消化和吸收。

汤圆长胖吗？

汤圆长胖。是因为汤圆的热量比较高，吃多了还是会发胖的。年关将至很多的传统节日都会有吃汤圆的习俗，但如果不想发胖的话就一定要控制吃汤圆的量，因为汤圆属于一种高热量食物。如果我们吃一碗四个装的汤圆，大概热量为400至500千卡。

汤圆长胖吗？

会长胖的

每一百克汤圆的热量大约为250大卡，汤圆还能帮助人体补脾益胃，补益肺气，因为它的主要成分是糯米，糯米甘温，能补益人体的脾胃和肺，还能滋养人体的气血，是一很好的养生保健食品，经常适量的食用汤圆，可以养胃健胃，补养气血，增强人体的体质，提高机体免疫力和抗病能力，很有益于人体的健康，还能加入大枣等滋养物质，可以有利于人体补益气血，美容养颜。

4颗汤圆约等于一碗饭？汤圆热量有多高？

汤圆的热量高，那是因为汤圆的皮和馅都含有很高的热量，它能给人体提供的能量一点也不比主食低，即使是因为过节也要在吃汤圆时有所节制才可以。

传统的汤圆制作是由糯米和不同的馅料制成，就拿最普通的黑芝麻汤圆来说，它的制作则是由糯米、大米、白糖、花生、黑芝麻和植物油等构成的。 糯米和大米本来就是粮食，其中含有大量的淀粉，而淀粉在体内参与氧化所能释放出来的热量为60\%-70\%所以1g淀粉在体内氧化大约可产生16.7千焦的热量。（成人每天只需要450g淀粉就足以维持膳食平衡）白糖则是每100g里面有396大卡的热量，正常人每天只需摄入40g足矣。花生的热量为每100g里面含有298卡的热量。黑芝麻每100g有2221千焦的热量，成年人每天只需要100g点黑芝麻就够了。植物油则是制作时为了增加口感而添加的。

这些东西混合在一起制作成了黑芝麻汤圆，其中所含的热量极其高，在家上现在人们现在都不怎么运动，而且坐着的时间比较长，这些热量囤积在腹部，不易消耗，久而久之腹部的脂肪就会过量。 所以说1个普通的黑芝麻汤圆相当于1两米饭的热量，两三个就相当于成人每餐标准的主食量。所以说汤圆的热量和油脂比起相等量的食物来说只高不低。