吃苹果减肥还是增肥
吃苹果真的可以减肥吗？
吃苹果真的可以减肥吗？
感谢您的邀请:
吃苹果肯定能减肥，但这是以牺牲健康为代价的。
首先，食物太单一，从营养学来讲，苹果只能给人体提供少量的维生素和矿物质，而不能提供人体所需的其它营养物质。
人体是个精密的仪器，它需要适量的优质蛋白，碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质和微量元素以及适量的膳食纤维。
人体只有摄取足够种类和适量的物质，人体五脏六腑才能健康的运转，人体才能进行消化、吸收和排泄，当吃进的食物比排出的少时，人才会减肥。或者当你的身体消化的食物更快时，人体才能减肥。
所以要想减肥一定要注重食物多样化，量要适当，要均衡。多吃绿叶蔬菜和薯类，增加膳食纤维的摄入，促进排便，这样才能健康的减肥。
吃苹果真的可以减肥吗？
我就当一波少数人吧，不可能成功！！
不可否认，苹果是非常好的减脂利器，但问题是过分单调的食物，会抑制食欲，使肠道功能紊乱，您觉得是好事吗？
只有均衡饮食加上运动！！！才能健康，别以为你光吃苹果即使是病态瘦也接受，毕竟你瘦了呀，您觉得可能吗？首先不谈您能否坚持住，如果一直坚持，错误的减肥方法对您的身体带来的伤害远比想象中要大，不仅会让你成为一个不健康的胖子还有可能让你变成一个愚蠢的胖子，通过光是苹果减少热量摄入，永远不可能达到您幻想的，日常热量收入小于日常热量支出等于减肥这个公式！！
光吃苹果会反弹，减肥两斤长回十斤，这就是你的最终结果！！！
如果下方的答主有不同意见欢迎来辩！！！
身体千百万年来有着自己的保护机制，没有足够的热量摄入，身体会降低热消耗维持动态平衡！！！
饮食本身并不是罪过，贪食才是为了减肥，您把饮食都给戒了！！！简直就是愚，健康稳定的饮食习惯不但不会让你变胖反而有利于长期减重而且比短期节食更有效！！
只有健康的饮食习惯，加上合适的运动，这才是王道，相关的饮食习惯和运动我的文章都有展开谈过，关注可以了解更多！
结论：光吃苹果不可能成功，我很负责地谈！！必须是运动搭配合理饮食（注意是饮食：有油脂有盐有碳水有水果才叫饮食）
更多关于吃，如何吃，我的文章都有类数！展开的话大半夜打字太累，不好意思了！