腹部快速减肥方法
瘦肚子有没有什么比较快的方法？
瘦肚子有没有什么比较快的方法？
摘要：：肚子上松松垮垮的赘肉可是超毁形象的，想要hold住美美的露脐露腰短装，就赶紧减肥瘦肚子吧。下面跟大家分享几个快速有效瘦肚子的方法，帮助你圆平坦小腹梦。各位MM们可要睁大眼看好了。
怎么瘦肚子
1、用盐涂抹肚子：洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
2、要改变饮食习惯：吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
3、饮食上面要注意：不吃糖类，巧克力，油脂过多的食物，还有薯片，烤翅等。多吃蔬菜，水果。按时进餐，保证营养，不挑食；俗话说早吃好，午吃饱，晚吃少，所以一定要吃早餐和中餐，晚餐可有可无，但是晚餐后绝对不宜再进食。吃货妹子们可要管住自己的嘴喽，不然可是瘦不下来的。
当然，要想瘦肚子只是管住自己的嘴是远远不够的，还要动起来。下面教大家的这几个动作刚开始进行的时候会很累，要慢慢进行，循序渐进，关键是要坚持，准备好了吗？
瘦肚子第一招:全身运动这个动作其实挺简单,就想象你在游泳就可以了,不仅能瘦肚子,连带着腿跟手臂都能瘦哦!
瘦肚子第二招:提腰运动双手任性的打开吧,只用单腿支撑,另一条腿伸直,记住是笔直,然后用腹部的力量撑起整个身体。做几组，然后换一条腿。
瘦肚子第三招:综合运动左手右腿,右手左腿,来回切换吧,动作关键是腹部要用力。感受到肚子脂肪在燃烧吗?对,就这样,继续
（无图，自行想象吧）
瘦肚子第四招:后翻滚总的来说,就是后仰,抬起臀部和双腿,尽量到双腿伸直,然后抬手。动作简单,但要规范才有效果。
瘦肚子第五招:腰臀运动双手打开,双腿撑地,用腰腹部力量抬起身体,直到腰臀处于同一水平线,记住配合好呼吸。
瘦肚子第六招:抬手摸腿身体平躺,交叉摸腿,腿部尽量伸直,重点是腹部要用力。
瘦肚子第七招:转体运动双手伸直打开,做一个抬腿动作,然后用腰腹部力量侧转身体,胸部以上保持不动。
瘦肚子第八招:局部卷腹运动看清楚动作分解,利用腹部力量与臀部力量完成一个抬腰低臀,提臀下腰的动作。整个运动过程中想象用腹部与臀部画一条波浪线。
瘦肚子第九招:伸手蹬腿这个动作可以有效瘦肚子瘦腿哦!保证腹部处于一个紧张收紧的状态,伸手的同时伸直腿,然后同时回收,重复数组。
好了，这几个动作大家都记住了吗，减肥效果因人而异，但是重要的事情说三遍，要坚持才会有收获。