维生素D

01、缺钙。低血钙性抽筋常见于老年人、绝经期妇女、缺钙的儿童、维生素D3缺乏者，或是患严重肝脏、肾脏疾病的患者。03、肌肉疲劳。当局部肌肉长时间处于某一姿势时，

孕妇缺钙，怎么补钙最快。孕妇缺钙吃奶制品、海产品、豆制品、坚果、菌类补得快。此外海产品（如虾皮、虾、海带、紫菜、鱼松等）、大豆制品、花生仁、核桃仁、香菇、

不含钾、钠、糖、胆固醇和防腐剂，对糖尿病、肾病、高血压患者无影响。多吃含钙丰富的以及维生素d的食物。如鱼油，蛋黄，牛奶，瘦肉，禽类，水果，大豆，菌类，海带，坚果

维生素a可以保护视力，维生素d可以帮助钙的吸收，如果缺乏维生素d就容易引起缺钙，佝偻病，会影响正常的生长发育。缺乏维生素a容易导致夜盲症。