膳食指南

柠檬减肥可以把柠檬榨成汁，喝新鲜的柠檬汁。但是不宜多吃柠檬或者多喝柠檬水和柠檬汁，每天吃适量的柠檬就可以，要不然会引起胃酸，造成胃部不适，也不宜空腹吃柠檬。另外

苹果是日常生活总最常吃的一种水果，酸甜可口，颜色诱人。苹果当中含有丰富的果胶、纤维素、维生素C、糖类物质等营养物质，在抛开剂量的基础上聊到食用价值的问题，对于身

苹果营养比较均衡，在水果中钾元素含量比较突出，钾元素被称为“长寿元素”之一，钾元素能调节肌肉、神经、心率还有血管外渗透压稳定，还有助钙质吸收，帮助预防骨质酥松。

1、豆制品。孕期多吃绿叶蔬菜，可以补充锌元素和叶酸。喜欢吃沙拉的孕妈，可以加些深色蔬菜（紫甘蓝、莴苣）。3、瘦肉。4、麦片。麦片的热量能让孕妈保持精力充沛，此外

经验之谈：。要健康康康的瘦。既管不住嘴又迈不开腿的小伙伴，你想要瘦，你是在和我开玩笑吗[吐血][吐血]。1．饮食上减少能量摄入，坚持低GI值饮食（比如各类杂粮）

直立性低血压的病人从蹲位或平卧转为坐位或直立位，或长时间站立，可出现血压突然下降，并出现头晕、视物模糊、乏力、恶心、认知功能障碍、心悸、颈背部疼痛等症状。长期因

生菜里面的营养比较丰富，含有大量维生素和抗氧化物以及膳食纤维微量元素等，可以补充体内所需要的营养物质，增强免疫力和抗病能力，减少疾病发生。可生吃，蔬菜沙拉的主角

孕早期营养与膳食。孕早期孕妇膳食指南还应补充以下五条内容：。１、 膳食清淡、适口。３、 保证摄入足量富含碳水化合物的食物：保证每天至少摄入150g碳水化合物

孕期饮食和注意事项。。。3. 辛辣调味料。辣椒、大蒜、胡椒、咖喱、生姜这类辛辣的调味料，可以很好地祛除肉类食物的腥味，为肉类食物增加风味，激发孕妇的食欲。孕期孕

儿童喝牛奶可以补充钙质、蛋白质，促骨骼生长增强抵抗力。牛奶不仅脂肪含量比较高，它的热量同样很高，如果三高患者常喝牛奶会给身体机能曾加负担，严重者还会出现动脉血管