体脂

六块腹肌。所以说男人的肌肉叫做腹肌，女人的才叫马甲线呢。女人马甲线男人也叫做马甲线呀，只不过男人更注重八块腹肌，马甲线主要是指侧腹的训练，女生多练，容易收紧腰部

腿练粗了咋练细。。把粗壮的大腿小腿练细呢。1、做高抬腿运动。。3、洗澡，睡前按摩，洗澡冷热水交替。骑脚踏车户外锻炼，跑步运动，都可以很好地减掉腿部的赘肉。体脂率

对于男生来说，普遍基础代谢比女生高，如果年龄不大，减脂效果是非常容易出效果的，我见过的年龄30 ，体重大概是在180的，通过控制饮食结合适量运动，三个月减重30

理论上只要你的皮脂都低，腹肌（腹直肌腹外斜肌）够强壮饱满就能出现马甲线。肌肉的训练不同于有氧运动中只在运动中产生消耗热量。抗阻力训练在结束后很长一段时间也会持续

减肥一日三餐怎么吃。减肥不能盲目地节食，一天要保证有基本的营养物质，蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素和矿物质，早上吃点高蛋白食物和裹腹感强的食物，比如鸡蛋、粗