减肥

身高158标准体重应该是53kg，计算公式是身高cm减去105就是体重kg，如果感觉想要减肥的话。可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的

减肥是一个长期的比较漫长的过程，需要大量的运动，调整作息时间，调整饮食来辅助，帮助身体达到减肥的效果，晚上要少吃少吃高热量，高脂肪，高碳水化合物的食物，每周进行