因为人的股骨旋转15度。第三步：重心下移，逐渐下蹲。蹲式的优缺点。练马的主要目的是完成气血的调整，精神修养的训练，锻炼思想意识的控制。长期蹲在“马步”岗位上，可
1、头始终在中正位，眼光向前看2、背部挺直收紧3、臀部向后向下坐4、膝关节对向脚尖方向，不内扣，不外撇5、大腿平行地面6、脚尖不翘起，大拇指抓地面。腰背挺直，眼
