二头肌

肱二头肌：哑铃弯举、引体向上（各4组，引体向上每组做10次左右 ）。1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：仰卧凳上，两手持哑铃，掌心相对，两臂自然伸直于

1:小哑铃 这个应该是大家最常见的一种健身器械，哑铃是力量训练的一种器械，也是比较高级的训练方式，力量训练也叫抗阻力训练，是增加肌肉量，紧致身材最好的一种器械，

它的【用法】可以作谓语、定语。作谓语、定语。含褒义。近义词有：勇往直前、无所畏惧、锐意进取、马不停蹄、奋勇向前、自告奋勇。例句：在抗洪抢险的紧急关头，解放军战士

多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、肉、各种蔬菜和水果。平时为了保证饮食的规律性，充足的睡眠，因为生长激素是在睡眠中分泌的。身高除了遗传因素，后天的营养

肱二头肌的训练方法。。1.杠铃弯举，这个动作是一个主要的二头肌训练动作，通过肱骨的屈伸，将肱二头肌的作用发挥出来，从而锻炼到肱二头肌。采用站姿，双脚站距于肩同宽

如何让腿变粗。大腿前侧股四头肌。股四头肌的起点：股直肌起自髂前下棘。股外侧肌起自股骨粗线外侧唇。股内侧肌起自股骨粗线内侧唇。止点：四个头合并成一

单手引体向上怎么练出来的。。1.姿势。正手引体，即握住单杠的时候，手心方向与面朝方向一致。大多数训练者都采用正手引体向上，因为正手引体主要是背阔肌群

天生锁骨短的人 肩部就是不太好练的更宽。不只是锁骨 腰部宽窄是由胯骨决定的。（人体实验上确实是这样 在猫的动物实验 肌纤维好像会变多 这里随便回答 不上文献了）