最好的瘦肚子方法是什么 有什么瘦小腹的方法？
小腹又叫下腹部，由于身体重心的缘故，它是身体最容易堆积脂肪的部位。在针对小腹的训练上，我推荐举腿训练，初期训练仰卧举腿，高级进阶悬吊举腿。二，每天保证一小时左右
产后康复操 产后第三天要做什么康复操？
促进肛门、尿道、阴道括约肌的缩复，恢复弹性，防止松弛。增加肌肉收缩力，减少乳房下垂。仰卧，全身放平，双手放平，双腿伸直，将头部向前屈，使下颌贴近胸部，然后复原，
腹肌锻炼最有效的方法 简单最有效的方法腹肌锻炼？
二、屈腿运动 仰卧位。三、举腿收腹 主要是锻炼下腹部肌肉。四、坐式屈团身 仰卧位主要为锻炼上、下腹部肌肉。五、“踏自行车”运动 仰卧位。悬垂举腿。为了刺激肋间肌