抱拳礼。2、两臂斜前45
肱二头肌：哑铃弯举、引体向上（各4组，引体向上每组做10次左右 ）。1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：仰卧凳上，两手持哑铃，掌心相对，两臂自然伸直于
2.宝莲灯。学名黑异纹魮脂鲤，又称黑灯管，脂鲤科，体长4厘米，原产于于亚马逊河下游。5.帝王灯。6.黑线灯。性情温驯、体格强壮，适合作为新手入门的灯鱼品种。学名
站姿六 手在胸前，则会有小女生的俏皮感觉。姿七手臂一弯百媚生：站姿八手部的摆位切忌僵直，这张片子里的手位左右对称，所以安排模特身体微侧：手位过了头，侧会使身体向
1.珍珠龙胆（虎龙斑）。珍珠龙胆又称龙虎斑或珍珠斑，为肉食性鱼类。3.老虎斑（棕点石斑）。棕点石斑也称褐点石斑，身体黄色至浅褐色，以金黄色最靓。其眼后方脑部凹陷
5—8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，还原成直立。1—2两臂经侧至侧上举（掌心向前）。5—8右脚收回，同时两臂经上向左绕至体侧，还原成直立。1—2左脚侧伸（
