午餐搭配原则：低GI碳水主食 肉类蛋白 各种蔬菜。早餐：水煮蛋一颗 牛奶一杯。早餐：水煮蛋一颗 稀饭一碗。晚餐：稀饭 菜半份。早餐：全麦吐司一片 脱脂牛奶一杯
怎么减肥瘦得快。。怎样减脂最快。。1.在休息日进行有氧运动。所以，饮食也一定要配合减肥运动，要较科学、健康的减肥。在控制饮食的基础上进行有氧运动，比如快走，跑步
