利智

腹式呼吸的具体步骤不会腹式呼吸的人要如何学会腹式呼吸？

腹式呼吸的具体步骤不会腹式呼吸的人要如何学会腹式呼吸？

加里发布于 2022-09-18

吸气时整个腹部膨胀，像充满气的汽球。呼气时腹部收缩，像放了气的汽球。扩大肺活量、改善心肺功能、减少肺部感染、增强腹部脏器的功能、安神利智。站姿，坐姿，卧姿都可练

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