世界公认的扶椅子4个减肥最佳动作 对于中老年人来讲,什么方式的运动最好?

对于中老年人来讲,什么方式的运动最好?我认为太极拳最适合老年人。因为太极拳的特点是心静体松,动作柔和。轻灵沉稳,意动势随。虚实分明,刚柔并济