吸法

逆呼吸即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。3、此时，小腹会微微凸出。然后，再深深地吐气，把“小气囊”里的空气，全部呼出。5

加在调性前面的子母表示音高，B=Bass（低音），A=Alto（中音），S=Soprano（高音）。所以AC是C调中音陶笛，SC是C调高音陶笛，BC是C调低音陶

怎样能用丹田气发音。4、养成用丹田气说话的习惯。多练仰卧起坐，加强丹田力量[一般女性小腹力量较弱]。口腔要打开[后上下牙距离]，整个口腔形成：前紧[开、齐、合、

1、口对口呼吸法。2、口对鼻呼吸法。人工呼吸是心肺复苏操作中最关键的一步，主要方法有口对口人工呼吸、口对鼻人工呼吸、仰卧压胸法人工呼吸、俯卧压胸法人工呼吸等，其

1、自我催眠 在安静独处的时候，常可以对自己说：“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我现在正舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。下厨房。蔡澜就说过，

所以要瘦肚子的话，忌久坐，忌吃的太饱。2、原地高抬腿（不仅瘦肚子还能瘦腿）。3、瑜伽腹式呼吸法。经常饮酒，也会促进脂肪在腹部的堆积。不良的姿态会在视觉上放大“小

练习腹语最快的方法。。练气：在使用腹语术时，肺活量要好，体内的气要充沛，并且要将体内的气运转自如。逆式呼吸法：一般人都是胸式呼吸，吸气时腹部鼓起，呼