坚果

榛子含油量高吗？油大。榛子含油率达到60.5%，出油率可达40%以上，且油脂中大部分是不饱和脂肪酸其含量达到95.2%左右，不饱和脂肪酸含量

二、核桃。三、开心果。四、板栗。五、腰果。碧根果能够补肾、健脑，有利于胎儿的生长发育。怀孕期间，适合准妈妈的坚果有很多，类如核桃、花生、杏仁、瓜籽、夏威夷果、松

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开心果是属于坚果类零食， 孕妇是可以吃的。孕期要定期产检， 随时掌握胎儿的发育情况。孕期可以吃开心果吗。