增肥

先去看中医，调理脾胃。吃容易消化并且不油腻的食物，规律进餐，进食时细嚼慢咽，专心致志，保持心情愉快。平时里的食物的烹饪以柔软、温热为好。馒头等发酵面食，以及各种

如果你想发胖，你可以多吃碳水化合物，高蛋白食物，或者多吃高热量的水果，多喝牛奶，多吃健康的零食，如花生、牛奶糖、巧克力等。同时，保持良好的工作和休息时间，确保充