多脂

快速减肚子的最好运动 怎么样减肚子赘肉更快更有效？

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加里 发布于 2022-05-16

1、平躺在瑜伽垫上，伤腿腾空与地面垂直，膝盖微曲。然后用腰腹力量带动身体起身，用手触碰脚尖。2、 躺在瑜伽垫上屈膝，一只腿搭在屈膝腿上。3、 在瑜伽垫上坐定，抬

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