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增加硬度的锻炼方法 如何锻炼手臂力量和拳头的硬度?
枷锁
发布于 2022-09-27
臀部、胸部、腹部是大肌肉群,让它们动起来,能消耗更多脂肪,并影响其他小肌肉群,让小肌肉群收紧。有氧训练要做的话,建议控制在30分钟内。3、补充优质蛋白,蛋白质是
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