弓步

12.高探马、。14.双峰贯耳、。2、两臂前举。3、沉胯屈膝按掌。3、弓步分手。7、弓步分手。2、转体摆臂收脚。4、弓步搂推。6、摆臂收脚。10、摆臂收脚。12

二套里主要是左右摆翻，正反绕翻，头上平绕，抛接绕翻，云手绕翻，弓步绕翻等。太极柔力球入门基本动作练法。柔力球飞龙二套教学。第三节：正反绕翻。柔力球后翻的动作要领

如何入门击剑运动。。击剑服： 击剑服为白色三剑套(上衣、裤子、防护背心)均由防弹材料制成保证安全击剑袜为白色长统袜鞋为专用击剑鞋手套为白羊皮制品花剑

3、弓步削剑。5、左弓步拦。7、右弓步撩。12、弓步平斩。13、弓步崩剑。19、弓步劈剑。26、弓步下截（右左）。27、弓步下刺。28、右左云抹。29、右弓步劈

2、弓字步，左脚向正前方跨出一大步，全脚掌着地，大腿与地面平行。右腿挺直，前脚掌着地，上体正直，两手交叉贴与脑后，两肘后张，抬头挺胸，身体上下起伏。3、侧弓步，

“小燕飞”动作分两种，一种是站立姿势下的“小燕飞”，一种是俯卧在床上做的“小燕飞”。1、站姿小燕飞。站立姿势，肩向后平移，双臂轻轻向后，双手掌平伸，掌心相对或向

3、弓步削剑。5、左弓步拦。7、右弓步撩。12、弓步平斩。13、弓步崩剑。19、弓步劈剑。26、弓步下截（右左）。27、弓步下刺。28、右左云抹。29、右弓步劈

有氧健美操基本步法有几类。1、无冲击力动作 半蹲 弓步。2、低冲击力动作 踏步 走步 一字步 v字步 曼步 迈步移重心 后屈腿 点地并步 交叉步 吸腿 摆腿 踢

（1）歇步抡箍拳 （2）仆步亮掌 （3）弓步劈拳 （4）换跳步弓步冲拳。（5）马步冲拳 （6）弓步下冲拳 （7）叉步亮掌侧踹腿 （8）虚步挑拳。（9）弓步冲拳。

12.高探马、。14.双峰贯耳、。2、两臂前举。3、沉胯屈膝按掌。3、弓步分手。7、弓步分手。2、转体摆臂收脚。4、弓步搂推。6、摆臂收脚。10、摆臂收脚。12