总能量

而如果餐前吃，因为饱腹感强，可以减少正餐总能量的摄入，对于控制时有利的。另外如菠萝中有蛋白分解酵素相当强，如果空出吃，会造成胃壁受损。而柑橘、山楂、杨梅会使胃酸

减肥不吃米饭有用吗。减肥不吃米饭等于是节食减肥。即使能减体重，。食物中的碳水化合物可分为两类：可以被人体消化吸收的有效碳水化合物如单糖，双糖，多糖（如葡萄糖，蔗

柠檬减肥可以把柠檬榨成汁，喝新鲜的柠檬汁。但是不宜多吃柠檬或者多喝柠檬水和柠檬汁，每天吃适量的柠檬就可以，要不然会引起胃酸，造成胃部不适，也不宜空腹吃柠檬。另外

古语说,病从口入，祸从囗出。例如牛奶.肉汁汤.米汤.青菜汤，稀饭，五谷杂粮米糊等等。正确引导孩子用膳。很多孩子一日三餐不规律，以零食代正餐。这样长时间下去就影响