或都用冷水洗脸、搽身体。涂抹风油精等提神的物质。站立单腿后弯。基本站姿，吸气，双手掌心合十在胸前，同时右脚踩实地面，抬左膝找寻腹部。呼吸，微屈右膝，上半生后弯，
咖啡的刺激作用可持续6个小时。因为喝咖啡时间较晚，容易导致夜间睡眠紊乱，睡眠时间缩短和睡眠质量下降。在为期4天的试验中，参试者每天分别于睡前6小时、3小时和关灯
