要想快速减肥，你首先要管住自己的嘴，不要胡吃海喝，也不要吃太多，要少吃多餐，要营养搭配，多吃些绿色蔬菜，多吃水果。平时要多喝水，水是可以排毒清肠胃的，养成多喝水
因为瘦人确实是不容易胖，他的吸收功能没有胖人好，脾胃也比较虚弱，一般吃些健胃补脾的食物比较好，平时多注重锻炼肌肉方面的运动，应该更好一些。坚持晚上吃减肥餐，喝一
