板栗

栗子的营养价值。。栗子的营养价值。现代研究表明，栗子具有补肾壮腰、强筋壮骨、养胃健脾、养心补脑、活血止血、解毒通便、固齿养颜等功效。栗子富含的核黄素，对日久难愈

筷子搅拌法。将栗子一切两瓣，去壳后放入盆内，加开水浸泡一会儿后，用筷子搅拌，栗子的皮就会与栗肉脱离。。栗子怎么去皮又好剥又干净。1、切口浸泡法。2、热水浸泡法。

1、淀粉含量：新鲜成熟菱角的淀粉含量高达28.25\\%以上,。2、维生素：维C。3、热量：95.28千卡。4、脂肪：0.089g。板栗的钾含量441.8mg，

生板栗和熟板栗都很有营养。熟食板栗功效：能和胃健脾，缓解脾虚。生板栗的功效：生食板栗有止血的功效，可治吐血、衄血、便血等常见出血症。将生板栗去壳，捣烂如泥，涂于

第三步，将处理好的板栗全部放入在锅中，同时加入没过板栗的清水，放入一勺食盐，加上锅盖开始煮，待大火将其锅烧开后便可关火。第三步，锅上火，加入食用油，大火烧至油温