节食 运动，缺一不可。每天至少锻炼半小时，每周最少三个小时，时间均匀分配，注意拉伸，防治肌肉扭伤。饮食拒绝暴饮暴食，拒绝垃圾食品，拒绝辛辣刺激。三餐均衡，蛋白质
胃酸吃清淡、低糖低脂食物，碱性食物、富含蛋白质的食物好。胃酸主要指胃液中的分泌盐酸过多，胃酸分泌过多会伤及胃黏膜、十二指肠黏膜，造成十二指肠溃疡等疾病，引发胃部
