直杆

肱二头肌最佳锻炼方法肱二头肌的训练方法？

肱二头肌最佳锻炼方法肱二头肌的训练方法？

加里发布于 2022-06-17

肱二头肌的训练方法。。1.杠铃弯举，这个动作是一个主要的二头肌训练动作，通过肱骨的屈伸，将肱二头肌的作用发挥出来，从而锻炼到肱二头肌。采用站姿，双脚站距于肩同宽

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