站桩

站桩功是传统武术内练能力的基础。一、无极桩。三、开合桩。四、升降桩（或称起落桩）。站平行步(同“太极桩”)，两腿自然伸直。动作：开步站立，重心慢慢移向右腿，身体

我爱你发自真心。为你练功却没有用。每当我在你家修电脑。你却和坏人床上风雨中。过马路鼓起勇气偷偷摸摸想牵你的手。你却一巴掌甩开叫我先滚去韩国整容。真的爱错了人。光

一、站桩的本体感觉：。1、入门：腿部肌肉酸痛，站时间久腿自主抖动、脚底发麻，关节、肌肉都紧，内心时刻有“我站不住了”念头使你放弃。二、站桩的科学依据。守丹田感觉

正确的站桩姿势。。请您立正挺胸，一手放在胃部上方，另一手放在丹田（小腹），两手轻轻地同时往肚脐的方向挤压，胸部及骨盘（臀部）自然柔顺地跟着挤压方向走