调味料

1、豆制品。孕期多吃绿叶蔬菜，可以补充锌元素和叶酸。喜欢吃沙拉的孕妈，可以加些深色蔬菜（紫甘蓝、莴苣）。3、瘦肉。4、麦片。麦片的热量能让孕妈保持精力充沛，此外

孕期饮食和注意事项。。。3. 辛辣调味料。辣椒、大蒜、胡椒、咖喱、生姜这类辛辣的调味料，可以很好地祛除肉类食物的腥味，为肉类食物增加风味，激发孕妇的食欲。孕期孕