100米蹲踞式起跑三种姿势。蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地
100米跑技巧与步法。。100米跑分为四个环节，即起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑。一、起跑平时训练注以下几点：“各就位”的口令下达后，运动员抖抖身体，
