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腿酸怎么办怎么缓解 我的腿部酸怎么办?
枷锁
发布于 2022-09-25
伸直双腿,右腿交叉在左腿上方,右腿保持伸直,用右手将上半身扭到地面,左肘靠近右膝,会感觉到腰部肌肉在扭动。坐着,双脚面朝对方,双手托住脚趾,上身慢慢前倾,臀部弯
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