酸疼

腿酸怎么办怎么缓解我的腿部酸怎么办？

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枷锁发布于 2022-09-25

伸直双腿，右腿交叉在左腿上方，右腿保持伸直，用右手将上半身扭到地面，左肘靠近右膝，会感觉到腰部肌肉在扭动。坐着，双脚面朝对方，双手托住脚趾，上身慢慢前倾，臀部弯

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