马步

两脚平行开立，左右间距约为本人三脚之长，大腿屈膝平蹲成水平，脚尖微里扣，膝部外摆，正对前方，膝盖不过脚尖，两手腰间抱拳，拳心朝上，眼平视前方。要领：挺胸塌腰，落

（1）歇步抡箍拳 （2）仆步亮掌 （3）弓步劈拳 （4）换跳步弓步冲拳。（5）马步冲拳 （6）弓步下冲拳 （7）叉步亮掌侧踹腿 （8）虚步挑拳。（9）弓步冲拳。